アマヤス : ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 (角川SSC新書)

ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 (角川SSC新書)

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読めば、インナーマッスルに目覚めます

　奇抜なアクションで、「シュン！シュン！」言いながら、歩いてる変なオッサン！あのカッコにどうゆう効果があるんだろう？と思いながら、本書をめくると、ウォークングという形はとっているが、実は、インナーマッスルに働きかけるエクササイズであるということがわかります。人の身体にとって、インナーマッスルを鍛えることが、中高年からの腰痛・膝痛・歩行困難の予防になるという考え方。　この本では、著者の教室で教えているような具体的・実践的なウォ−キング方法の紹介はありませんが、この中で紹介されている数種の初歩的エクササイズだけでも、自分自身が、今まで気にしていなかったインナーマッスルというものを認知するだけで、今までとは違う部分に効いているという実感がでてきます。　文章も他者の受け売りと感じる部分もままありますが、エッセイ風で読みやすく、ウォーキング目的の人だけでなく、骨・筋肉系の痛みに悩まされている人にも、参考になる本ではないでしょうか。

気軽によんで「いい加減」に歩こう

「歩く」ことに対してただ単に「科学的側面」や「個人の思い付き」レベルではなく、古今東西歩く事に纏わるあらゆる事を更家氏本人が体得しレッスンで活かし其れを文書として綴っている。　レッスンを受けている人だけでなく、ちょっと体の調子を変えてみたい・自分を変えてみたいと思うときに読む本です。手すき時間で出来る事・通勤帰宅途中に出来そうな事満載。

知的になれる一冊。

わざわざ健康の本を活字で読むほどのことはないとはいえ、この本、読むと「専門知識」がかなりインプットされ、健康になったつもりになるほど、なるほど。がいっぱい詰まった本。「雑学」もたっぷり入っているので、明日から同僚に、「知ってる？」と言いたくなる。なんとなく自慢な自分がつくれそうな一冊。デューク流ウォーキング、あなどれない！と思わせる、なんとも知的になれる一冊である。

わかりやすいｳｫｰｷﾝｸﾞ解説本

デューク氏のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めた経緯から、はじまり、体の成り立ち、歩き方の基本、体の使い方、質の高いｳｫｰｷﾝｸﾞの勧めなど、盛りだくさん。美しく歩く姿を通して、ただ綺麗に歩くことを目的にするのではなく、ダイエットだったり、健康だったり、スピリチュアルなことだったりといろいろなことに広がりを見せるｳｫｰｷﾝｸﾞの素晴らしさを教えてくれる。初心者にもわかりやすく、また　教室に通う生徒さん方、弟子にとっても、教科書となりうる本！是非　読んでほしい一冊である。

歩きが変わって人生変わったよ！

発売日だと言うのに、もう、読んじゃいました！デューク更家式ウォーキングを始めて３年チョッと。ナヨッとした外見が変わったら、周りの人間関係も変わったし、肩も凝らなくなったし、笑顔になれた♪うんうんって頷きながら一気に読破。でもこれって男性向け？しかめっ面して仕事した気になっている人、メタボに引っかかった人も、デューク更家のウォーキングをすれば、近づけるのでは？折角男性の成功の見本がいるんだから是非真似してください。世の中の中年男性がステキに変われば、私の人生の６５％位は楽しくなると思うし、世の中良くなるよ。きっと…